ندگی هر انسانی، از کودک تا بزرگسال، پر از جنگ‌ها و نبردهای درونی است. جنگ همیشه به معنای میدان نبرد و سلاح نیست. گاهی جنگ می‌تواند یک بیماری طولانی، یک اختلاف خانوادگی یا یک بحران عاطفی باشد. در این میان، کودکان به عنوان موجوداتی حساس و آسیب‌پذیر، بیش از همه در معرض تأثیرات جنگ‌های زندگی هستند.
سوالی که ذهن بسیاری از والدین را درگیر می‌کند این است:
چرا بعد از پایان جنگ و بحران، احساس می‌کنیم که فقط می‌خواهیم بخوابیم؟
چرا حتی کودکان هم بعد از استرس‌ها، بحران‌ها و جنگ‌های کوچک زندگی به خواب طولانی تمایل پیدا می‌کنند؟
در این مقاله با نگاهی علمی و انسانی، به شما توضیح می‌دهم که این موضوع از نظر روانشناسی چه معنایی دارد.
چرا بعد از جنگ و بحران، تمایل شدیدی به خواب داریم؟
۱. مغز در حالت جنگ انرژی زیادی مصرف می‌کند
در زمان جنگ، بحران یا استرس شدید، بدن و مغز ما وارد وضعیت اضطراری می‌شوند. سیستم عصبی مدام در حال هشدار و دفاع است. این وضعیت انرژی زیادی می‌سوزاند. وقتی بحران تمام می‌شود، مغز به بدن فرمان می‌دهد: «الان وقت استراحت است.» و طبیعی است که احساس خواب‌آلودگی و بی‌حالی کنیم.
۲. سیستم عصبی به استراحت نیاز دارد
در طول جنگ و بحران، سیستم عصبی سمپاتیک (جنگ یا فرار) فعال است. بعد از پایان بحران، سیستم عصبی پاراسمپاتیک (آرامش و ترمیم) فعال می‌شود و بدن به طور طبیعی به سمت خواب، استراحت و بازسازی می‌رود.
۳. مغز کودکان با خواب، هیجانات را پردازش می‌کند
کودکان بعد از هر بحران، مثل دعوا در خانه، طلاق والدین یا حتی جنگ‌های کوچک مدرسه، به خواب بیشتری نیاز دارند.
خواب برای کودکان مثل یک درمانگر طبیعی است. مغز آن‌ها با خوابیدن، خاطرات تلخ را دسته‌بندی می‌کند و آرام می‌شود.
چرا باید به خواب کودکان بعد از بحران احترام بگذاریم؟
خیلی از والدین وقتی می‌بینند کودکشان بعد از یک بحران زیاد می‌خوابد، نگران می‌شوند و فکر می‌کنند او تنبل شده. اما حقیقت این است که خواب، یک واکنش طبیعی و درمانی است.
کودک شما بعد از یک جنگ روانی، برای ترمیم ذهن و بدنش به این خواب نیاز دارد.
توصیه من به والدین:
- اجازه بدهید کودکتان بعد از بحران، به اندازه کافی بخوابد.
- او را مجبور به فعالیت‌های سنگین نکنید.
- با بازی‌های آرام، گفت‌وگوهای محبت‌آمیز و نوازش، به او کمک کنید تا به تعادل برگردد.
جنگ‌های پنهان کودکان را بشناسیم
جنگ همیشه در میدان نبرد نیست. کودکان در دل خودشان هم جنگ‌هایی دارند:
- جنگ با ترس‌های شبانه
- جنگ با اضطراب مدرسه
- جنگ با اختلافات پدر و مادر
شناخت این جنگ‌های کوچک و بزرگ، کار بهترین روانشناس کودک است. اگر احساس می‌کنید فرزندتان بعد از یک بحران تغییر کرده، خوابش زیاد شده یا بی‌حوصله شده، بهتر است از یک روانشناس کودک کمک بگیرید.
نتیجه‌گیری: خواب، داروی مغز بعد از جنگ است
بعد از هر جنگ و بحران، چه بزرگ و چه کوچک، بدن و ذهن ما نیاز دارند استراحت کنند و خودشان را ترمیم کنند. خوابیدن بعد از بحران نه ضعف است و نه تنبلی؛ بلکه یک واکنش درمانی طبیعی است.
به خواب کودکانمان بعد از جنگ‌هایشان احترام بگذاریم. گاهی بهترین کاری که می‌توانیم برای آن‌ها انجام دهیم، این است که فقط اجازه بدهیم بخوابند و در کنارشان با عشق باشیم.
مشاوره با دکتر فرزانه گلکار
اگر شما هم دغدغه دارید که چگونه با استرس‌های کودک خود کنار بیایید، یا می‌خواهید بیشتر درباره تأثیر جنگ و بحران‌ها بر روان کودکان بدانید، می‌توانید با من در مرکز روانشناسی کودک و نوجوان در ارتباط باشید.
بدون نظر